Yoga in gravidanza

Descrizione del servizio

Lo yoga in gravidanza è un’esperienza unica che ti accompagna in uno dei momenti più speciali e trasformativi della vita. Attraverso movimenti sicuri, tecniche di rilassamento e posizioni supportate, questo percorso ti aiuta a vivere la gravidanza con serenità e consapevolezza, rafforzando il legame profondo con il tuo bambino. Movimenti sicuri per il corpo in evoluzione Ogni pratica è studiata per adattarsi ai cambiamenti del corpo durante i diversi trimestri. I movimenti proposti sono sicuri, delicati e mirati a rafforzare i muscoli coinvolti nel sostegno del peso del pancione, migliorare la postura e alleviare le tensioni nella schiena, nelle anche e nelle gambe. Inoltre, le posizioni yoga aiutano a migliorare la circolazione, ridurre i gonfiori e favorire un rilassamento profondo, preparandoti al meglio per affrontare le sfide fisiche della gravidanza. Hypnobirthing per superare ansie e paure Le sessioni integrano tecniche di Hypnobirthing, un approccio che combina respirazione, rilassamento guidato e visualizzazioni per affrontare con serenità le emozioni legate al parto. Queste pratiche ti aiutano a superare ansie e paure, donandoti strumenti concreti per rimanere calma e centrata durante il travaglio. Il respiro diventa il tuo alleato principale, sostenendoti non solo nel parto, ma anche nella gestione delle sfide quotidiane della gravidanza. Posizioni supportate per un massimo comfort Le posizioni supportate, con l’utilizzo di cuscini, blocchi e coperte, offrono il massimo comfort durante la pratica. Questi strumenti ti permettono di rilassarti profondamente, sostenendo il corpo in modo adeguato e riducendo qualsiasi pressione o tensione indesiderata. È un momento dedicato esclusivamente a te e al tuo bambino, dove puoi ascoltare il tuo corpo e coltivare la connessione con il tuo piccolo. Uno spazio di condivisione sicuro Il percorso non riguarda solo il movimento e il respiro, ma anche la creazione di un ambiente accogliente e sicuro, dove poter condividere esperienze, dubbi e gioie con altre future mamme. Questa comunità ti permette di sentirti meno sola e di trovare sostegno reciproco, creando legami che possono durare ben oltre la gravidanza. Perché scegliere lo yoga in gravidanza? -Favorisce il rilassamento e il sonno. -Allevia i disturbi comuni della gravidanza. -Rafforza il corpo in preparazione al parto. -Aiuta a mantenere una mente calma e centrata. -Offre un momento speciale per connetterti con il tuo bambino.